8-Wochen-Kurs "Stress bewältigen mit Achtsamkeit" (MBSR)

Datum/Zeit: 17.10.2025 - 12.12.2025
Kategorie: Kurs, Vortrag / Exkursionen
Lokalität: Orchid Yoga & Pilates Hinterkappelen
Strasse: Dorfstrasse 3
Veranstalter: Sebastian Strycker
Homepage: https://www.mindfulness.swiss/der-verband/mbsr-lehrende/sebastian-strycker/
Beschreibung: • Fühlst du dich beruflich oder privat unter Stress?
• Möchtest du aktiv etwas für deine innere Ausgeglichenheit und Gesundheit tun?
• Lebst du mit körperlichen oder psychischen Herausforderungen?
• Möchtest du eine Methode zur Selbstfürsorge und Selbsterfahrung erlernen?
• Interessierst du dich für Achtsamkeit & Meditation und möchtest deine Praxis vertiefen?

MBSR ist die Abkürzung von «Mindfulness-Based Stress Reduction» und wird übersetzt mit «Stressbewältigung
durch Achtsamkeit». Die positiven Wirkungen auf Körper und Psyche sind wissenschaftlich gut erforscht.

Kursinhalte:
• Körpermeditation/Body-Scan
• Achtsame Körperübungen/ Yoga
• Sitzmeditation
• Umgang mit Stress, Schmerzen, schwierigen Emotionen
• Achtsame Kommunikation
• Selbstfürsorge, Mitgefühl und Freundlichkeit
• Achtsamkeit im Alltag & achtsame Kommunikation

Kursrahmen:
• 8 fortlaufende Kursabende ab 17. Okt. bis 12. Dez. 25 jeweils Freitag, 18:30 – 21:00
• 1 Achtsamkeitstag
• Übungen zu Hause mit Audioguides und Arbeitsheft
• Individuelles Vor - und Nachgespräch

Kurskosten:
Inkl. Kursmaterialien CHF 849.-. Beiträge von Zusatzversicherungen, Arbeitgebern und IV sind möglich.

Kostenloser Infoabend am Fr, 12. September 25 von 18:30 – 19:15 im Orchid Pilates & Yoga, Hinterkappelen

Weitere Informationen, Anmeldung & Kontakt:
Sebastian Strycker, Sozialpädagoge FH/ zert. MBSR-Lehrer, sebastian.strycker@gmx.ch, 076 530 99 74
Telefon: 0765 30 99 74
E-Mail: E-Mail
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Dokument: Kursausschreibung

8-Wochen-Kurs "Stress bewältigen mit Achtsamkeit" (MBSR)

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